太りにくい丼

2021.05.10

皆さん、こんにちは!

今回ブログ担当の益です!

 

新型コロナウイルスの感染拡大の勢いが止まらない状況が続いており

最近は外食もあまりできないので、ちょっと自炊をしてみました!

 

今回のテーマは「高タンパク低脂質」です!

 

料理名「太りにくい丼」

そして使う食材が!

・鳥のムネ肉約300グラム

・ネギひとつかみ

・卵2個

のみです!

 

 

 

まず、最初ゆで卵を作ります。

卵はタンパク質が多く、とにかく美味しいので優秀です。

ゆで卵は半熟ぐらいが1番消化に良いらしいです!

水が沸騰して、卵を入れて7分ぐらいがいいと思います!

自分はこの時、8分やってしまいちょっとパサツキがありました!(後で写真出します)

 

 

そして、ゆで卵を茹でている間に鶏ムネ肉の皮を除ける作業をします!

こんな感じです。

余った皮ってどうするの?って感じなんですけど

自分は皮が3枚ぐらいになったら焼いて皮のパリパリ焼きにして食べてます!(今回写真はないです)

 

それから、食べやすい大きさに切って塩胡椒を振ります。

 

それからそのままフライパンにダイブ

少し焼けたらひっくり返してめんつゆ入れます!焼肉のタレとかでもいいんですけど

焼肉のタレはめんつゆに比べタンパク質が少ないのでめんつゆにしました!

大体一周ぐらい!

 

それで焼けたら

ご飯をもって、ムネ肉とゆで卵をご飯の上に乗せてネギをひとつかみ入れるだけです!

 

完成したのがこちら

 

どんっ

満腹感があってタンパク質豊富でとにかくうまいです。

それにすぐ作れちゃう!

たまにスーパーにムネ肉がない時はササミを買って料理します!

これは塩胡椒のみです。

やっぱり卵は生よりはゆでたほうがオススメです!凄く美味しいんですけどね!

これからも色々なダイエット料理に挑戦します!

皆さんも作ってみてください。

 

それでは皆さん、また来週~! ハマナイスデイ!\(^o^)/

 

 

大阪城公園でMAX TRAINS®

2021.05.03

皆さん、こんにちは。

 

今週のブログ担当の将太です。

 

今回は大阪城公園でMAX TRAINS®に乗ってきました!

MAX TRAINS®とは株式会社マックスコーポレーション様で製造された

ロードトレインでクリーンディーゼルエンジンやバッテリーが搭載された車両になります。

大阪城公園以外でも遊園地等の観光地に多数走行していて

天皇・皇后両陛下も乗車されているみたいです。

 

詳しくは下記にて↓

株式会社マックスコーポレーション

http://www.max-world.co.jp/

今回、乗車したのは青色の大型トレインです。

 

こんな感じで大阪城公園内を走行しています。

 

大阪城を眺めながら走行し、道中は風を気持ちよく感じられます。

 

下車後は歩いて帰る事となり、散策していると大阪城の下で大道芸人がパフォーマンスしていました。

 

 

パフォーマンスも終わり、帰っていると・・・

 

 

満開の桜に遭遇し、良い花見日和になりました。

 

皆さんも気晴らしに散策してみてはどうでしょう?

それでは皆さん、また来週~! ハマナイスデイ!\(^o^)/

遂に開幕!!!

2021.04.19

皆さんこんにちは!

今回ブログ担当の庄司です!

 

去年から中止になっていた高校野球の甲子園大会がなんと開幕しました!!( ̄▽ ̄)

 

毎年高校野球を見るのが楽しみだったのですが去年コロナウイルスの影響で

夏の甲子園が中止になりテレビで全国の球児たちが涙を流しているのを見てもらい泣きしたのを覚えています。

今年もダメなのかなと思っていた中で開催されたので楽しみが増えました!

 

 

実は甲子園だけではなく予選からいつも見ているのですが

なぜ予選から見ているかといいますとそこにはある理由があるのです。

 

 

 

その理由とは!!

 

僕の父親が審判をしているからです!!(笑)

 

これも高校野球を見る理由のひとつです。(笑)

 

 

みなさん熱闘甲子園という番組は知っていますか?

 

毎年甲子園大会が始まると、それまでの予選の過程や注目選手などを紹介している番組なのですが

昔、僕がまだ高校生だった時に家族と一緒にご飯をたべながら熱闘甲子園を見ていたら

「なんか見たことある人だなー」と思いよく見たら予選の審判がうちの父親だったのです!(笑)

これには全員で驚きました!

家族から凄いな!さすがっ!とチヤホヤされた父親の顔はドヤ顔でお米を頬張っていました。(笑)

 

そんな父親は高野連という組織に入っており高校野球の審判をしているのですが

父親の話によると甲子園に呼ばれる審判は各県から2人ずつみたいで

甲子園大会が始まったら大会期間は仕事を休まないといけないみたいで

もし他の審判に何かあったときにすぐ対応できるようにしているみたいです!

 

父親もいつか仕事を休んででも甲子園で審判をすることが夢だそうです!

 

 

何事にも本気で打ち込んでいる父親の姿は密かに憧れます。

どうか父親が甲子園に行けますように

 

 

それでは皆さん、また来週~! ハマナイスデイ!\(^o^)/

 

球根テラリウムのその後

2021.04.05

 

皆さん、こんにちは!

今回のブログ担当の亮です。

 

 

前回の僕のブログで紹介した「球根テラリウム」のその後を

お伝えしたいと思います。

 

最初はこんな状態でした!

前回紹介した時は蕾が開き出すところまで紹介しました!

さあ!ここからの成長ぶりをご覧ください!

 

花が出てきました!

下の水草も伸びてきて芝生のようになってきました!!

さあ!ここから満開に向かって咲いていくと…

 

思っていたのですが・・・・

あれ?なんか萎んできてる・・・

日に日にどんどん枯れてしまい…泣

ダメになってしまいました泣

途中で根腐れしてしまったようです。

実験的にやってみたのですが、失敗に終わりました。

満開まで見たかったです泣

もう少し、やり方など勉強しないといけませんね汗

 

 

しかし!水草は調子よく育っているので…

球根を抜いた部分に拾ってきた石を置きました。

石はしっかり洗って、熱湯で20分茹でてアク抜きしました。

 

ここからは水を張って、睡蓮やホテイソウなど水に浮かして育つ花を

育てようかと思っています。

 

 

植物って素晴らしいですね!!

それでは皆さん!ハマナイスデイ~( `―´)ノ

ニジマス釣り

2021.03.29

皆さん、こんにちは。

 

今回のブログ担当の山口です!

 

今回は高槻の芥川マス釣り場を紹介します。

 

前から渓流での釣りをしてみたくて

どこかで釣り場がないかな~と調べてたら

高槻に芥川マス釣り場というのが出てきました。

興味があったので、さっそく行ってきました!

 

まず釣り場に行くには芥川漁業協同組合の受付で入漁承認証を購入します。

この券は一日券で持っていれば好きな時間まで釣りをすることができます。

 

釣り場に到着!

 

いざ一投目!!

 

 

一投目で釣れました!

嬉しい(笑)

 

 

3時間ほど釣り続けた結果9匹釣れました!

 

 

釣ったマスは家に持ち帰って、塩焼きにして美味しく頂きました!

渓流での釣りは自然のなかで川の流れる音を聞きながら

ゆっくり楽しめるのでおすすめです!

 

それでは皆さん、また来週~! ハマナイスデイ!\(^o^)/